March 30, 2018

Spring 2018 Schedule

Yoga at the YMCA-YWCA  

Lavender Field in France, 2017

Please join me at the Carlingwood YMCA-YWCA Tuesdays and Thursdays mornings. Classes run from April 2 to July 1st, 2018.

As a Hatha Yoga teacher I offer sequences that honour the intelligence of your body. I endeavour to create an environment supportive of YOUR practice. The "Young at Heart" class emphasizes gentle yoga poses to move your joints through their range of motion, improving balance, flexibility and strength. The pace is gentle and the poses are adapted for every "body".  

WHEN:

Tuesdays, April 3rd to June 26th, 2018
10:15 to 11:15
11:15 to 12:15  

Thursdays, April 5rd to June 28th, 2018
10:30 to 11:30
11:30 to 12:30
 
WHERE:

Carlingwood-Y
Carlingwood Shopping Centre
2121 Carling Ave, Ottawa, Ontario
Please call 613-656-9605 to register


Yoga au YMCA-YWCA


LES MARDIS ET JEUDIS avant-midi,
Du 3 avril au 26 juin 2018 
Les mardis 10h15-11:15 et 11:15-12:15
Les jeudis 10h30-11h30 et 11h30-12h30.
Centre commercial Carlingwood
2121 Avenue Carling, Ottawa, Ontario
613-656-9605

 

Restorative Yoga in Chelsea


Les Halles, Paris 2017
This Restorative Yoga class includes two segments: the first allows you to focus on developing balance, stability and flexibility with an active Hatha Yoga practice for every-Body; the second allows you to relax deeply with restorative yoga poses supported by bolsters, cushions, blocks and yoga straps.

WHERE

Meredith Centre
23 Cecil Rd. 
Chelsea, QUEBEC 
819-827-0055

WHEN
Tuesdays from 1:15 PM to 2:30 PM
April 3rd to June 19th, 2018

 

Yoga régénérateur à Chelsea


Cette classe de yoga régénérateur comprend deux segments:
le premier vous permet de développer équilibre, stabilité et flexibilité à l'aide d'une pratique active du yoga Hatha pour tous ; le deuxième vous permet de relaxer profondément à l'aide de postures de yoga régénérateur qui sont appuyées par des traversins, coussins, blocs et courroies.

ENDROIT
Centre Meredith
23 chemin Cecil
Chelsea, QUÉBEC 
819-827-0055

QUAND

Les mardis après-midi de 13h15 à 14h30
Du 3 avril au 19 juin 2018.

November 21, 2014

Yoga for Singers Workshops :: Ateliers de yoga pour chanteurs

Photo Paul Watelet

Since 2013, I have been teaching several professional development workshops entitled "Yoga for Singers". CLICK HERE to find out more about these workshops and CLICK HERE to read about my experience as a singer and musician.

To date, over 200 singers, choir conductors and musicians have participated and 90% fully agreed that the workshop has been  relevant to their professional development! CLICK HERE to read comments from participants and to see evaluation results.

Are you are looking for a professional development opportunity? Do not hesitate to contact me to explore how we could make this happen for you! CLICK HERE to e-mail me.

Luce


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Depuis 2013, j'ai animé plusieurs atelier de perfectionnement professionnel intitulé "Yoga pour chanteurs". SUIVEZ CE LIEN pour en apprendre davantage au sujet de ces ateliers et sur CE LIEN pour en apprendre davantage sur mon parcours en tant que chanteuse et musicienne.

À date, plus de 200 chanteurs, directeurs de chorale et musiciens ont participé et 90% sont d’avis que cet atelier était pertinent pour leur perfectionnement professionnel ! SUIVEZ CE LIEN pour lire les commentaires des participants et voir les résultats des évaluations.

Êtes-vous à la recherche d'une occasion de développement professionnel? N'hésitez pas à communiquer avec moi pour explorer comment je pourrais vous aider! SUIVEZ CE LIEN pour communiquer avec moi par courriel.

Luce

May 25, 2014

Yoga for Cyclists: 6 Poses in 6 Minutes


Training in Lake Placid, May 2014.
When I started bicycle touring in 2003, I felt like the muscles of my legs, hips and back never got to rest. As a result, I started stretching every 10 km or so to “rejuvenate” these major muscle groups.  My stretches evolved over the years as I accumulated distance on my saddle (3000+ km per year), experience and integrated what I learned on the yoga mat.

Today, I practice a mindful stretching routine which allows me to ride longer distance while maintaining strength and flexibility. The routine can be completed in 6 minutes flat! The perfect spot is under a tree or along a fence anywhere “en route”. Ideally, it should be repeated at appropriate intervals (e.g. at 30mts; 60mts; 120mts). Click here to access MY TOP 6 POSES.